Cinco cursos en línea para apoyar el bienestar en el lugar de trabajo en el NHS

Dondequiera que estés trabajando, es esencial cuidar tu salud mental y física para evitar el agotamiento. Si trabaja para el NHS, no hay dos días iguales y enfrenta combinaciones únicas de desafíos todos los días, por lo que es muy importante monitorear y trabajar en su propio bienestar en el trabajo.

Es por eso que estamos colaborando con la campaña We Are The NHS para brindar información y recursos sobre cómo puede mantener su bienestar. Cuidar de su propia salud construye bases sólidas para cuidar también de sus pacientes.

Kate Ward, líder de la fuerza laboral de Allied Health Professions Workforce y terapeuta ocupacional en el NHS de Leeds, dice: «Independientemente del puesto de trabajo, ya sea que sea un profesional de la salud de primera línea o que trabaje en uno de los otros muchos roles esenciales que tiene nuestro NHS, nuestro bienestar es lo más importante cuando se trata de hacer nuestro trabajo».

¿Qué es el bienestar laboral?

El bienestar en el lugar de trabajo es un componente importante de la satisfacción laboral. Veamos el término y cómo podría aplicarse al equipo del NHS.

bienestar del servicio nacional de salud

El NHS ha identificado el bienestar de los trabajadores como un predictor crucial del éxito. En 2018, la organización presentó el Marco de Salud y Bienestar del NHS. El documento, que se actualiza periódicamente, trata sobre la salud y el bienestar personal, las relaciones, la realización en el trabajo y el medioambiente, y se basa en información valiosa.

“Bienestar” se refiere a nuestro bienestar, felicidad y un sentido general de propósito. En la mayoría de los casos, es algo que sentimos, por lo que es subjetivo. Si te sientes feliz en tu trabajo, entonces tu bienestar laboral es alto. Nuestro artículo sobre la satisfacción laboral detalla cómo puede comenzar a comprender esta parte importante de su entorno laboral.

Es útil pensar en el bienestar como una combinación de satisfacción laboral, buenas prácticas de salud y seguridad, dieta, manejo del estrés y su vida social. En muchos casos, el término se utiliza como abreviatura de problemas de salud mental más intangibles.

Sanar y ayudar a los enfermos puede convertirse en una carrera útil y gratificante. Su trabajo ayudará a la comunidad en general a sentirse segura y bien cuidada, y tendrá un impacto positivo en la vida de muchas personas bajo su cuidado. Incluso en una función que no esté orientada al paciente, el beneficio de apoyar a las enfermeras, los médicos y el servicio NHS en general es una parte crucial de la prestación de un servicio esencial al público.

Consejos para mantener el bienestar en el lugar de trabajo

Los miembros del equipo del NHS pueden beneficiarse de un enfoque proactivo para garantizar que el bienestar en el lugar de trabajo sea óptimo. El NHS brinda apoyo de salud mental y bienestar a la fuerza laboral, y también vale la pena encontrar un enfoque personal para el bienestar que sea adecuado para usted y sus circunstancias.

Por ejemplo, la terapeuta ocupacional del NHS, Kate Ward, nos dijo: “Justo esta semana, me tomé un tiempo para ir a los valles de Yorkshire en mi tiempo libre y escalar los picos de Yorkshire. ¡Se sintió como una recarga y me aseguré de no mirar ningún correo electrónico relacionado con el trabajo mientras estuve allí! No se trata solo de no estar físicamente en el trabajo, sino que también debemos salir del espacio mental del trabajo para poder apreciar realmente ese tiempo libre”.

En el trabajo, lidiar con el estrés se vuelve más fácil si puede formar un equipo de apoyo con sus colegas. Lea nuestro artículo sobre diez formas de apoyar a su equipo en el trabajo para obtener más información.

¿Por qué es importante el bienestar y la salud mental de nuestro personal del NHS?

En un contexto de atención médica, brindar apoyo para la salud mental y el bienestar en el lugar de trabajo es esencial. Tanto el bienestar de los pacientes como el de los trabajadores contribuyen al buen funcionamiento del NHS. A continuación, veremos las razones por las que es importante proteger a los pacientes y empleados dentro del NHS.

Proteger al personal del NHS del agotamiento

Según una encuesta de 2021, el 46,8% del personal del NHS informa estrés relacionado con el trabajo. Esto demuestra que, si bien trabajar en el cuidado de la salud es gratificante, indudablemente hay momentos en los que el trabajo puede ser un desafío. Una carrera en el NHS no es para todos, aunque si le gusta ayudar a las personas y es la persona adecuada para uno de los más de 350 trabajos diferentes en el NHS, entonces una carrera en el cuidado de la salud puede ser tremendamente gratificante.

Cuando se trata de estrés relacionado con el trabajo, ya hay mucho apoyo disponible. Para obtener apoyo inmediato, o si desea poder brindar ese apoyo a sus colegas, entonces nuestro blog sobre primeros auxilios psicológicos podría ser un excelente lugar para comenzar.

Nuestro blog que detalla el impacto del trauma en la salud mental lo ayudará a aprender a manejar el trauma y también a sobrellevarlo mejor.

Lidiando con la privación del sueño

También es posible que se encuentre trabajando en turnos fuera del horario habitual de 9 a 5. Los cambios en el reloj biológico y los patrones de sueño pueden correlacionarse estrechamente con la privación crónica del sueño, lo que puede conducir a una mayor probabilidad de ataques cardíacos, cáncer, demencia y ansiedad.

Este es un tema popular de discusión en la era moderna. Tanto es así que tiene un nombre especial: Trastorno del trabajo por turnos. Si crees que podrías estar sufriendo de ansiedad, lee nuestro blog sobre qué es y cómo lidiar con ella.

Además de ser dañino si se mantiene durante un largo período de tiempo, la falta de sueño tiende a reducir su capacidad para concentrarse, concentrarse y trabajar al máximo rendimiento. Si está luchando contra la privación crónica del sueño o está interesado en buscar formas de mantenerse al tanto de sus patrones de sueño, entonces este curso de la Universidad de Michigan podría ser útil.

Por lo tanto, mantener al personal saludable y satisfecho es esencial, especialmente en un entorno de atención médica. Tomar medidas para mejorar su propio bienestar en el lugar de trabajo y mantenerse al tanto de la carga de trabajo y el agotamiento es crucial para encontrar la satisfacción en su trabajo. Los trabajadores médicos calificados son la columna vertebral de la atención médica, por lo que la retención del personal es muy importante para el NHS. Como tal, también lo hace el bienestar y la salud mental de todos los empleados del NHS.

Cinco cursos de bienestar en línea para empleados del NHS

Si está buscando aumentar el bienestar de su lugar de trabajo, apoyar el bienestar de su personal o simplemente está interesado en aprender más, hemos seleccionado cinco cursos de FutureLearn que podrían ser beneficiosos para los trabajadores del NHS.

Sin embargo, tomar cursos por sí solo no es suficiente. También es importante buscar el apoyo de su gerente y equipo. Por ejemplo, Kate tiene supervisión gerencial regular para discutir su carga de trabajo y supervisión clínica regular para desarrollar su práctica y reflexionar sobre temas complejos o desafiantes. Su equipo también tiene foros de reflexión mensuales. Estos ayudan al equipo a conectarse, construir relaciones y navegar juntos por las complejidades del trabajo.

1. Autocuidado y bienestar: una guía práctica para la atención sanitaria y social de la Universidad de Edimburgo

Este curso de 3 semanas del Royal College of Physicians of Edinburgh tiene como objetivo beneficiar a los estudiantes y al personal en entornos de atención social y de salud. El curso se compone principalmente de prácticas meditativas diarias y mantenimiento de un diario. Adquirir el hábito de hacer estos ejercicios conscientes puede ser muy beneficioso para tu bienestar.

Si desea probar el curso, consulte algunos de los pasos abiertos gratuitos. En el video de introducción del curso a la atención plena y los subsistemas cognitivos, la Dra. Kitty Wheater lo lleva a través de los dos modos de la mente: el modo inquieto, de lucha o huida, y el modo de descanso y relajación del ‘ser’. La práctica guiada TSM (Trauma-Sensitive Mindfulness) ‘Mano y puño’ implica el uso de un puño cerrado y una mano abierta para autodiagnosticar la desregulación del sistema nervioso.

Ya sea que sea un estudiante que se está capacitando para un trabajo en el cuidado de la salud o un miembro actual del personal del NHS, los consejos prácticos y las estrategias de este curso lo ayudarán a crear una rutina en la que pueda lidiar con el estrés y los desafíos en el lugar de trabajo.

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2. Atención plena para el bienestar y el máximo rendimiento de la Universidad de Monash

La atención plena se percibe ampliamente como un antídoto contra nuestro estrés laboral moderno. Es una forma de prestar atención al momento presente, ya las sensaciones y experiencias que surgen en la conciencia. Cuando aprenda a reconocer exactamente lo que está pasando en su mente, tendrá una poderosa defensa contra el estrés y otros desafíos.

Hay pocas introducciones mejores a la práctica que este curso de la Universidad de Monash en Australia. No necesitas ninguna experiencia previa en la práctica de mindfulness para beneficiarte del curso. Consulte la introducción al curso o un ejercicio basado en comer un arándano seco que lo ayudará a aprender sobre la alimentación consciente.

A lo largo del curso, podrá experimentar con una variedad de técnicas de atención plena, de modo que finalmente pueda aplicar las que funcionen mejor para usted. No importa cuál sea el título de su trabajo en el NHS, tomarse un tiempo para la atención plena lo alentará a reducir la velocidad, estar presente y respirar.

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3. Nutrición y Bienestar por la Universidad de Aberdeen

Si no está comiendo y bebiendo adecuadamente, es poco probable que obtenga lo mejor de su tiempo trabajando para el NHS. Si su dieta es pobre, es posible que se sorprenda de la diferencia que puede hacer cambiar a una dieta saludable.

Una dieta buena y saludable puede ser algo difícil de precisar. Todos sabemos que se supone que debemos comer muchas frutas y verduras y que los alimentos fritos son malos para nosotros. Pero la nutrición es mucho más complicada que eso y, a menudo, puede ser útil comprender los principios de una alimentación saludable.

Este curso de la Universidad de Aberdeen brinda una descripción general de la nutrición y, por lo tanto, es un excelente lugar para comenzar.

Dado que los beneficios de una buena nutrición en la salud mental no pueden subestimarse, a continuación sugerimos algunos cursos más que el personal del NHS podría encontrar útiles:

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4. Manejo de la salud mental y el estrés por la Universidad de Coventry

Si desea una comprensión más completa del estrés en el lugar de trabajo y cómo se relaciona con la salud mental, entonces este curso de la Universidad de Coventry seguramente lo atraerá. Fue ideado durante las primeras etapas de la pandemia de COVID-19, pero muchos de los consejos que ofrece se aplican a la vida en general.

Si siente que su salud mental se ha visto afectada como resultado de su trabajo, este curso podría brindarle las herramientas que necesita para mejorar su sensación de bienestar.

Aprenderá sobre salud mental y descubrirá varias teorías y modelos de cómo funciona el estrés, además de cómo puede manejarlo. Las lecciones que aprenderá aquí no solo se aplican a su carrera en el NHS, sino también a su vida fuera del trabajo.

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5. Bienestar en el lugar de trabajo: cómo generar confianza y manejar el estrés por la Universidad Tecnológica de Lulea

¿Le falta confianza en el trabajo o tiene dificultades para lidiar con el estrés en su trabajo? Estos son desafíos comunes, pero eso no los hace menos difíciles. Superarlos puede mejorar enormemente su vida laboral.

Para eso es este curso, de la Universidad Tecnológica de Luleå en Suecia. Ofrece un ángulo práctico para el bienestar en el trabajo, con consejos prácticos y consejos que puede implementar de inmediato.

Consulta el resumen de la primera semana: un panorama del estrés que te invita a reflexionar sobre cómo lo manejas en el día a día. También hay una guía sobre cómo priorizar en el trabajo, que lo ayudará a administrar su carga de trabajo.

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Comience su viaje de bienestar del NHS hoy

Acabamos de arañar la superficie de los recursos de apoyo y bienestar disponibles en FutureLearn. Ya sea que esté buscando trabajar en su propio bienestar en el trabajo o si desea ser proactivo en la protección de su salud mental durante los períodos de estrés, hay un curso adecuado para usted.

Los miembros del equipo del NHS son fundamentales para brindar una salud pública de primer nivel y son muy apreciados, por lo que es importante que los cuidemos de la misma manera que ellos nos cuidan a nosotros.

Para obtener más información sobre carreras en el NHS, busque NHS Careers.