¿Es normal sentir atracción por alguien más estando en pareja? Lo que dice la psicología y cómo manejarlo

Sentir atracción por otra persona mientras se está en una relación es más común de lo que solemos admitir. Esta experiencia, aunque puede generar dudas y conflictos internos, no necesariamente es sinónimo de infidelidad o de problemas en la relación. Pero, ¿qué dice la psicología al respecto? ¿Es motivo de alarma o una reacción natural del ser humano?

Screenshot 2024 11 20 at 16 27 49 ¿Que dice la psicologia sobre sentir atraccion por otra persona estando en pareja -¿Sentir atracción es sinónimo de infidelidad?

De acuerdo con la psicología evolutiva, los seres humanos están diseñados para notar y sentirse atraídos por otras personas, incluso estando en relaciones satisfactorias. Esta respuesta natural surge de estímulos como la novedad, rasgos físicos llamativos o características de la personalidad que despiertan interés. Según el psicólogo Justin Lehmiller, del Instituto Kinsey, esta atracción ocasional no implica una falta de amor o compromiso, sino que refleja cómo funciona el cerebro humano.

La atracción activa neurotransmisores como la dopamina, responsables de generar placer y emoción. Sin embargo, lo importante no es tanto sentir atracción, sino cómo se maneja. La ética, los acuerdos y la comunicación en pareja son elementos clave para evitar que esto se convierta en un problema.

Por qué la atracción no significa crisis de pareja

Sentir interés por alguien más no es necesariamente una señal de que algo anda mal en tu relación. Muchas veces, estas sensaciones son pasajeras y no tienen un impacto real en la vida emocional o afectiva de la pareja. Según el terapeuta de parejas John Gottman, lo que define el impacto de una atracción externa no es el sentimiento en sí, sino la forma en que se aborda.

Javier Campos, psicólogo especializado en relaciones, explica que la rutina y la estabilidad propias de las relaciones a largo plazo pueden reducir la intensidad de las emociones iniciales. Esto puede llevar a buscar estímulos similares en otras personas. Sin embargo, esto no significa que la relación esté condenada. Al contrario, puede ser una oportunidad para reflexionar y fortalecer el vínculo existente.

Cómo manejar la atracción hacia otra persona

  1. Reflexiona sobre tus sentimientos: Antes de preocuparte, analiza la naturaleza de la atracción. ¿Es algo superficial o revela insatisfacciones más profundas en tu relación actual?
  2. Habla abiertamente con tu pareja: La comunicación honesta puede ser un paso clave para evitar malentendidos y fortalecer la confianza mutua. Si algo en la relación necesita atención, este es el momento de discutirlo.
  3. Evita actuar impulsivamente: Sentir atracción no significa que debas actuar. Diferenciar entre lo que sientes y lo que decides hacer es crucial para mantener el respeto hacia tu pareja y los acuerdos de la relación.
  4. Fortalece tu relación: Usa esta experiencia como una oportunidad para renovar la conexión con tu pareja. Planea actividades juntos, sorpréndanse mutuamente y trabajen en mantener vivo el interés mutuo.

FAQs sobre la atracción estando en pareja

¿Es normal sentir atracción por alguien más mientras estás enamorado/a?
Sí, es completamente normal. La atracción responde a estímulos biológicos y psicológicos que no tienen relación directa con el amor o el compromiso.

¿Qué hacer si la atracción hacia otra persona persiste?
Si los sentimientos no desaparecen o comienzan a interferir en tu relación, considera hablar con un terapeuta. Esto te ayudará a entender mejor tus emociones y a tomar decisiones conscientes.

¿Significa que ya no amo a mi pareja?
No necesariamente. La atracción ocasional no implica que el amor o el compromiso hayan desaparecido. Puede ser simplemente una reacción natural a estímulos externos.

Fuentes confiables para profundizar:

  • Lehmiller, J. (Instituto Kinsey) – Estudios sobre atracción y relaciones.
  • Gottman Institute – Investigación sobre relaciones de pareja y manejo de conflictos.
  • La Nación – Artículos sobre psicología y relaciones afectivas.

Conclusión

Sentir atracción por alguien más no debería ser motivo de alarma, sino una oportunidad para reflexionar sobre tu relación y trabajar en fortalecerla. La clave está en la comunicación, la confianza y el respeto mutuo. Cada relación es única, y lo importante es construir un vínculo sólido que pueda enfrentar cualquier desafío.

Deja un comentario