¿Qué es una mentalidad de crecimiento y cómo se puede desarrollar una?

La forma en que pensamos sobre nosotros mismos y nuestras habilidades puede tener un impacto significativo en nuestro desempeño, en el trabajo, durante los estudios y en la vida cotidiana. Sin embargo, no todos se toman el tiempo para pensar en su forma de pensar y pueden hacer suposiciones sobre sus habilidades que pueden ser negativas. Entonces, ¿qué es una mentalidad de crecimiento? ¿Y cómo puede ayudarnos a lograr nuestros objetivos?

Aquí, exploramos la definición de una mentalidad de crecimiento, cómo se diferencia de una mentalidad fija y cómo puede trabajar para desarrollar una mentalidad de crecimiento. Además de dar algunos ejemplos prácticos, también te sugerimos algunos cursos que pueden ayudarte a progresar.

¿Qué es una mentalidad de crecimiento?

Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que puedes desarrollar tus habilidades y talentos a través del trabajo duro, las estrategias correctas y la guía de otros..

El término mentalidad de crecimiento fue acuñado por la psicóloga estadounidense Carol Dweck en su libro de 2006 Mentalidad: la nueva psicología del éxito. Su trabajo exploró cómo la creencia subyacente de un individuo sobre su inteligencia y capacidad para aprender podría afectar su desempeño.

Sus estudios muestran que aquellos que creen que pueden desarrollar sus talentos tienden a lograr más que aquellos que sienten que sus habilidades son innatas y fijas. Aquellos con una mentalidad de crecimiento ven oportunidades en lugar de obstáculos, eligiendo desafiarse a sí mismos para aprender más en lugar de quedarse en su zona de confort.

Definición de mentalidad de crecimiento

“Esta mentalidad de crecimiento se basa en la creencia de que tus cualidades básicas son cosas que puedes cultivar a través de tus esfuerzos. Aunque las personas pueden diferir en todos los sentidos, en sus talentos y aptitudes iniciales, intereses o temperamentos, todos pueden cambiar y crecer a través de la aplicación y la experiencia.” – Profesor Dweck

Lo que queda claro de esta cita es que cada uno de nosotros puede desarrollar una mentalidad de crecimiento y que comprender ese hecho a veces es la mitad de la batalla.

Mentalidad de crecimiento vs mentalidad fija: ¿cuál es la diferencia?

Lo opuesto a una mentalidad de crecimiento es una mentalidad fija. Mientras que el primero se centra en la superación personal y el desarrollo a lo largo del tiempo, una mentalidad fija es esencialmente la creencia de que las habilidades son innatas y fijas desde el nacimiento.

Como explica la Dra. Paula J Caproni de la Universidad de Michigan en el siguiente video, una mentalidad fija significa creer en la naturaleza por encima de la crianza. Los de mentalidad fija creen que cada persona hereda cualidades como la inteligencia, los talentos y las características de personalidad.

Aquellos que sienten que sus cualidades son exclusivas de su composición genética, generalmente también sienten que estas características se mantienen bastante estables a lo largo de sus vidas.

Se ha demostrado que tal mentalidad es limitante en ciertos entornos. De acuerdo con la investigación original del Dr. Dweck, es más probable que aquellos con una mentalidad fija busquen oportunidades para demostrar fortalezas en lugar de aquellas que podrían exponer sus debilidades.

Ella continúa diciendo que tal enfoque de la vida puede resultar contraproducente. Aunque toman menos riesgos, las personas con una mentalidad fija pueden perder oportunidades y posibilidades de aprender y crecer.

Puede obtener más información sobre la ciencia y la investigación detrás del éxito en nuestro curso La ciencia del éxito de la Universidad de Michigan.

¿Funciona una mentalidad de crecimiento?

En un entorno académico, algunos estudios han demostrado que el rendimiento académico influye en la mentalidad de los estudiantes. Estos resultados implican que la mentalidad y el rendimiento académico constituyen un ciclo de retroalimentación positiva.

Otra investigación ha demostrado que una breve intervención en línea sobre la mentalidad de crecimiento puede ayudar a mejorar el rendimiento de los estudiantes. Este breve curso enseña que las habilidades intelectuales se pueden desarrollar, y los investigadores estudiaron las cifras de rendimiento y matriculación en la educación secundaria en matemáticas en los EE. UU.

Sin embargo, un estudio de la Universidad de Edimburgo no mostró ningún beneficio en la teoría de la mentalidad de crecimiento entre estudiantes de 9 a 13 años. Otros han criticado la investigación original del Dr. Dweck, alegando que los resultados no se pueden replicar o que están sesgados estadísticamente.

De manera similar, algunos han sugerido que la inteligencia y la personalidad son los predictores más significativos del éxito en la escuela y el trabajo. Además, estos rasgos tienden a ser más estables, especialmente en los adultos.

Por otro lado, una investigación más reciente del Dr. Dweck y la OCDE ha mostrado resultados positivos adicionales. Los datos de 2021 mostraron que las escuelas pueden fomentar una mentalidad de crecimiento recompensando el progreso, probando diferentes estrategias de aprendizaje y buscando comentarios significativos.

En este estudio, se preguntó a los estudiantes qué tan firmemente creían que “tu inteligencia es algo acerca de ti que no puedes cambiar mucho”. Los que no estaban de acuerdo (mentalidad de crecimiento) obtuvieron mejores resultados en lectura, ciencias y matemáticas que los que estaban de acuerdo (mentalidad fija).

Evidentemente, se necesita más investigación sobre la mentalidad de crecimiento y su impacto potencial. Necesitamos entender cómo se puede aplicar y fomentar este enfoque en el sistema educativo y más allá.

Ejemplos de mentalidad de crecimiento

Para comprender mejor cómo es una mentalidad de crecimiento, vale la pena destacar algunos ejemplos de los dos enfoques diferentes. Como se explora en nuestro paso abierto de mentalidad fija y de crecimiento de la Universidad de Groningen, hay algunos ejemplos situacionales útiles:

Situación	Enfoque de mentalidad fija	Enfoque de mentalidad de crecimiento
Obtienes una calificación muy alta en un examen.	¡Excelente! Debo ser muy inteligente en esta área.	¡Excelente! Debo haber trabajado duro y aprendido mucho.
Estás comenzando una nueva tarea o proyecto	Espero que esto sea fácil para mí.	¡Espero que esto sea interesante!
Recibes comentarios negativos sobre tu trabajo.	¡Oh, no! Esto prueba que no soy bueno en esto	De acuerdo, necesito volver al trabajo y aprender más.

Estos ejemplos muestran las diferencias de mentalidad. Con un enfoque de mentalidad fija, es fácil atribuir el éxito y el fracaso a la capacidad inherente. Puede buscar tranquilidad haciendo cosas con las que sabe que se siente cómodo.

Con una mentalidad fija, puede reconocer su arduo trabajo y esforzarse por mejorar cuando no lo ha logrado. Puede buscar desafíos, particularmente cuando tiene la oportunidad de aprender algo nuevo.

10 maneras de desarrollar una mentalidad de crecimiento

Si siente que una mentalidad de crecimiento es algo a lo que desea aspirar, hay formas en que puede desarrollar una. Sin embargo, es importante reconocer que, según la investigación del Dr. Dweck, nadie tiene una mentalidad totalmente fija o de crecimiento; la mayoría están en algún lugar en el medio.

Del mismo modo, vale la pena señalar que no todos pueden lograrlo todo. El trabajo duro, la dedicación y la actitud pueden contribuir al éxito, pero todos tenemos nuestras limitaciones. Además, otros factores además de la mentalidad a menudo determinan resultados positivos.

Habiendo dicho todo eso, hemos esbozado algunas formas de trabajar en el desarrollo de una mentalidad de crecimiento. Algunos de estos se destacan en nuestro paso abierto de enseñanza y tutoría de la Universidad de Groningen:

1. Identifica tu propia mentalidad

Al considerar cómo aborda actualmente los desafíos, ya sea en el trabajo o en la educación, puede determinar su mentalidad actual. Por ejemplo, puedes preguntarte si dices cosas como ‘Soy una persona de gente natural’ o ‘He aprendido a trabajar bien con la gente’? ¿O dirías, ‘ella es una lider natural‘, o ‘se abrió camino hasta el puesto de líder‘?

Hacer esas preguntas sobre su enfoque del mundo puede ayudarlo a identificar si tiene una mentalidad más fija o de crecimiento. Tal conciencia es el primer paso para hacer cambios, lo que podría ayudarlo a reimaginar su carrera.

2. Mira tus propias mejoras

¿Piensas en algo en lo que eres mejor ahora que en el pasado? ¿Qué te resultó difícil anteriormente? ¿Por qué se siente más fácil ahora? ¿Y cómo lograste ese cambio?

Estos pensamientos pueden incitarlo a pensar en el tiempo y el esfuerzo que ha dedicado a mejorar en áreas particulares, las características distintivas de una mentalidad de crecimiento.

3. Revisa el éxito de los demás

Intenta pensar en algo que hayas visto hacer a otra persona contra viento y marea. Piense en cómo lograron su éxito y qué dice esto sobre su capacidad para desarrollar sus capacidades.

4. Busque comentarios

Ya sea que haya tenido éxito en un proyecto o no, buscar comentarios de otros es una buena manera de desarrollar una mentalidad de crecimiento. Pueden darle una idea de dónde se ha desarrollado o qué necesita mejorar. A su vez, esto puede ayudarlo a establecer metas para mejora.

5. Aprovecha el poder del ‘todavía’

El concepto de ‘todavía’ es uno del que habló el Dr. Dweck durante una charla TEDx. Esencialmente, esta parte de una mentalidad fija se trata de darse cuenta de que habrá habilidades o materias en las que no eres bueno. todavía. Sin embargo, con trabajo y perseverancia, puedes mejorar en estas áreas.

Desarrollar una mentalidad de crecimiento se trata de darse cuenta de que sus debilidades son fortalezas que aún no ha desarrollado necesariamente.

6. Aprende algo nuevo

Prueba una actividad completamente nueva y desafíate a ti mismo para aprender algo en lo que aún no eres bueno. Puede comenzar aprendiendo un nuevo idioma, aprender a tocar un instrumento o comprender los conceptos básicos de economía.

Al acostumbrarte a salir de tu zona de confort, puedes desarrollar una mentalidad de crecimiento y estar más abierto a aprender nuevas habilidades.

7. Comete errores

No vas a hacer todo bien la primera vez que lo intentes. Permítete cometer errores y luego aprende de esos pasos en falso. En lugar de pensar que los errores equivalen a la ineptitud, piense en ellos como parte del proceso de aprendizaje.

Los errores le dan la oportunidad de identificar dónde puede tener una debilidad o falta de comprensión, áreas en las que puede trabajar duro para mejorar.

8. Sé amable contigo mismo

En lugar de regañarte por tus errores, trata de identificar cómo tratarías a otra persona en tu situación. Si alguien fracasara en una tarea que conoces al dedillo, ¿le dirías que es un inútil o le animarías a aprender?

Ser consciente puede ayudarte a mejorar tu comunicación, tus relaciones y tu ayuda emocional. También puede ayudarte a identificar pensamientos que están vinculados a una mentalidad fija y alejarte de ellos.

9. Mira ejemplos

Si te esfuerzas por desarrollar una mentalidad de crecimiento, puede ser útil mirar a aquellos que ya la encarnan. Ya sea que se trate de ejemplos de expertos como el Dr. Dweck o de personas que ya conoce, existen oportunidades para aprender de los demás. Examine lo que hacen y cómo abordan los desafíos, y piense en cómo puede aplicar tácticas similares.

10. Establece metas realistas

Como ya hemos explorado, hay muchos determinantes del éxito. La personalidad, la inteligencia, las circunstancias y otros factores pueden contribuir. Sin embargo, al establecer objetivos claros que proporcionen un desafío motivador, puede trabajar hacia el éxito.

Pensamientos finales

A pesar de algunas pruebas contradictorias sobre el poder de la mentalidad de crecimiento, muchos estudios han descubierto beneficios potenciales. Combinado con otros factores positivos, parece plausible que tener un enfoque de este tipo pueda ayudarlo a aprender y desarrollarse.

Con suerte, algunos de los ejemplos y consejos de mentalidad de crecimiento que hemos proporcionado pueden ayudarlo a determinar si este enfoque es beneficioso para su propia vida. Al desafiarte a ti mismo y continuar aprendiendo, puedes trabajar en tus metas y desarrollo personal.